IMPULS FITNESSCENTER

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GROUPFITNESS - PLÄNE  2018

STRONG by Zumba besteht aus 4 Teilen plus Warm-up und Cool-down. 

Ignite: Fokus liegt hier auf Kraftübungen mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Planks (Armstützen/ Unterarmstützen).Fire up: Durch High Intensity Intervalle kommt der Kreislauf ordentlich auf Touren. Kurze anstrengende Einheiten wechseln sich mit aktiven Pausen ab. Push your limits: Das Training wird jetzt vor allem von Cardio Übungen bestimmt, die nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer fordern. Core-Training: Core-Training ist ein Workout für die Körpermitte. Dafür werden gezielt Übungen gemacht, die die Bauchmuskulatur von allen Seiten fordern. Dann folgt noch ein Cool-down und Dehnübungen. 

                   STRONG by Zumba am Samstag 05. Jan. 2019, 09:00 Uhr mit Karin

Die nächsten Daten 2019: Samstag: 19. Jan., 02. Feb., 02. März, 30. März.

Plan für die Woche: 17.12.18 - 22.12.18 



ZUMBA heute Abend, Di. 18. Dez. 18:00 Uhr mit Maria N.


Plan für die Woche: 24.12.18 - 29.12.18